Leuchtstoffröhren und Kopfschmerzen: die doppelblinde Bürostudie

Aktualisiert am 2026-11-02

Kurze AntwortIn einer doppelblinden Crossover-Studie von 1989 in Büros flimmerten Leuchtstoffröhren mit konventionellen Vorschaltgeräten mit 100 Hz. Als elektronische Hochfrequenz-Vorschaltgeräte diese Modulation verringerten, sank die Häufigkeit von Kopfschmerzen und Augenbelastung um mehr als die Hälfte. Auch unsichtbares Flimmern kann eine Rolle spielen – bevorzuge also flimmerfreie Beleuchtung und Monitore.

Details der Studie

  • Konventionelle Vorschaltgeräte: 43–49 % Lichtmodulation bei 100 Hz.
  • Hochfrequenz-Vorschaltgeräte (~32 kHz): unter 7 % Modulation bei 100 Hz.
  • Kopfschmerzen und Augenbelastung sanken unter Hochfrequenzbeleuchtung um mehr als die Hälfte.

Was du tun kannst

  • Bitte die Haustechnik, flimmernde Röhren oder alte Vorschaltgeräte zu ersetzen.
  • Nutze eine Schreibtischlampe, die du selbst steuerst.
  • Wähle Monitore mit flimmerfreier Hintergrundbeleuchtung.

Häufige Fragen

Kann ich das Flimmern von Leuchtstoffröhren sehen?

Bei 100 Hz meist nicht, aber die Studie fand trotzdem Effekte.

Flimmern LEDs auch?

Manche, je nach Treiber; eine Studie von 2024 brachte Flimmereffekte mit einer Migränevorgeschichte in Verbindung.

Quellen

  • Wilkins AJ, Nimmo-Smith I, Slater AI, Bedocs L. Fluorescent lighting, headaches and eyestrain. Lighting Res Technol, 1989. Link
  • Miller NJ, Irvin L, Royer M, Strachan C. Visibility and annoyance of the phantom array effect varies with age and history of migraine. Lighting Res Technol, 2024. Link
  • Critical flicker frequency in migraine. A controlled study in patients without prophylactic therapy. Cephalalgia, 2005 (PubMed 15839848). Link

Kein Medizinprodukt und keine medizinische Beratung. Migraine Mode ist ein Werkzeug für mehr Bildschirmkomfort: Es diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert weder Migräne noch eine andere Erkrankung und ersetzt keinen Arztbesuch. Die Einstellungen beruhen auf Studien zu Licht, Farbe, Flimmern, Mustern und Bewegung; die Erweiterung selbst wurde nicht klinisch getestet. Wann du ärztliche Hilfe brauchst.