Migraine Mode frente a Night Shift en Mac y iPhone

Actualizado 2026-11-02

Respuesta rápidaNight Shift es el ajuste integrado de Apple que lleva la pantalla de tu Mac o iPhone a colores más cálidos según un horario. Funciona en todo el dispositivo, pero no atenúa, no oscurece y no detiene el movimiento. Migraine Mode solo funciona en Chrome, pero combina atenuación, tinte, modo oscuro y páginas quietas. Mucha gente usa los dos.

Night Shift

  • Integrado y gratuito.
  • Calienta los colores según un horario o del atardecer al amanecer.
  • En todo el sistema.

Migraine Mode

  • Solo en Chrome.
  • Atenuación, tinte verde suave, modo oscuro inteligente y animaciones pausadas.

Evidencia

  • Más cálido no es claramente mejor en la migraña (Noseda 2016).
  • Igualar el brillo a la habitación es lo que más respaldo tiene (Main 2000; Fani 2026).

Preguntas frecuentes

¿Basta con Night Shift en los días de migraña?

Solo cambia el color; bajar el brillo importa más.

¿Night Shift reduce la luz azul?

Lleva los colores hacia tonos más cálidos; Apple lo describe como colores más cálidos.

Fuentes

  • Apple Support: Use Night Shift on your Mac. Enlace
  • Noseda R, … Burstein R. Migraine photophobia originating in cone-driven retinal pathways. Brain, 2016. Enlace
  • Main A, Vlachonikolis I, Dowson A. The wavelength of light causing photophobia in migraine and tension-type headache between attacks. Headache 2000;40(3):194–199. Enlace
  • Fani M, Sharp N, Schwedt TJ, et al. Reducing light sensitivity during and between migraine attacks: a prospective study investigating spectral tuning of white light. Cephalalgia 2026. Enlace

No es un producto sanitario ni consejo médico. Migraine Mode es una herramienta de confort visual: no diagnostica, trata, cura ni previene la migraña ni ninguna otra enfermedad, y no sustituye a un médico. Sus ajustes se basan en estudios sobre luz, color, parpadeo, patrones y movimiento; la extensión en sí no se ha probado clínicamente. Cuándo ver a un médico.